pilates ist ein ganzheitliches körpertraining das auf präzisen und kontrollierten bewegungen basiert.

durch die bewusste atmung und konzentration während den übungen wird die eigene körperwahrnehmung mit jeder trainingseinheit verbessert.

es wird ganz gezielt die tieferliegende, stabilisierende muskulatur trainiert um ein kräftiges körperzentrum aufzubauen.